tjockbloggen.se

Vikt idag, 125,5 kg

Minus 1,5 kg sedan förra veckan! Det var precis vad jag behövde. Går jag ner 1 kg i veckan så är jag mer än nöjd. Tror att det är lättare att bibehålla vikten om det tagit några år att nå dit jämfört med om man till exempel går ner 60 kg på ett halvår. Verkar [...]

Läs mer...

Dags för matdagbok

Fick tips av en bloggläsare att börja skriva matdagbok och hålla koll på vad jag stoppar i mig. Har gjort lite halvtaskiga försök tidigare men tröttnat efter några dagar. Laddade just ner en app till min iPhone som kort och gott heter ”Matdagbok”. Kommer inte att lägga upp informationen på bloggen utan det är mest [...]

Läs mer...

Vila och återhämtning

Jag ska köra sista träningspasset för denna veckan om en stund sen blir det vila och återhämtning över helgen. På måndag kör jag igång igen! Och dieten har gått helt klockrent denna veckan, var på födelsedagskalas igår där det bjöds på massor av godsaker men jag höll mig till enbart kaffe. Jag hoppas på bra [...]

Läs mer...

LCHF inköpslista

Att ha en inköpslista i sin mobiltelefon kan vara rätt smidigt, speciellt om man är lika virrig som jag är. Dessa ingredienser kombineras på olika sätt och med olika kryddor och ibland köper jag något annat för omväxlings skull. Jag vill tillägga att jag även äter ett tillskott med vitaminer och mineraler som jag köper [...]

Läs mer...

LCHF Forum

Registrerade mig precis på www.lchf-forum.se som verkar vara guld värt om man är intresserad av LCHF. Jag ska börja styrketräna och tänkte höra lite med forumets medlemmar om någon har tips angående kosttillskott och liknande. Jag är ju ingen kostexpert så det känns vettigt. Nu kanske man blir redo för beach 2013, haha.

Läs mer...

Vikt idag, 127,8 kg

-0,6 kg är bra men jag hade hoppats på ett ytterligare ett kilo faktiskt. Kan vara så att jag har ganska mycket vätska i kroppen då jag druckit väldigt mycket vatten under helgen. I övrigt så mår jag relativt bra trots omständigheterna. Har fått ett oerhört stöd ifrån nära och bekanta, det har hjälpt mycket [...]

Läs mer...

Go with the flow

Har kommit in i en extremt bra period vad det gäller dieten. Har ett par jeans och en långärmad t-shirt som jag köpte för kanske 3 månader sedan som är alldeles för stora nu. Vågar hoppas på ett riktigt bra resultat vid nästa veckas vägning. 90% av mina framgångar kan jag nog tacka min fru [...]

Läs mer...

Minimalt med kolhydrater

Minimalt med kolhydrater för tillfället. Min kost ser ut så här: Kaffe, vatten, ägg, tonfisk och majonäs i olika kombinationer. T.ex. ägg-röra med tonfisk och majonäs eller kokta ägg med majonäs osv. Målet är att komma ner till 120 kg så snabbt som möjligt. Dels för att jag har bestämt mig för att börja träna [...]

Läs mer...

Matdagbok dag 2

10:00 – 2 koppar svart kaffe 16:00 – Grillad kyckling 130g, Fläskkarré 230g, sallad, 50g bearnaisesås. Näringsvärde: Grillad kyckling – 1g kolhydrater per 100g Bearnaisesås – 0,5g kolhydrater per 100g Fläskkarré – 0g kolhydrater per 100g Åt några blad sallad så jag räknar inte ens på det. Totalt idag: 2g kolhydrater.

Läs mer...

Matdagbok dag 1

Jag tänkte ju skriva ner vad jag äter. Mest för att själv få en överblick och sen kan det ju alltid vara kul för någon läsare att se. 08:30 – 3 koppar kaffe (svart) 13:30 – Grillad flankstek (200g) med grillade tomater (100g) 18:00 – Bratwurst (200g) 21:00 – Flankstek (200g) Flankstek – 0,5g kolhydrater [...]

Läs mer...