tjockbloggen.se

En liten bild som utlovat. Tagen på gymmet som synes. Tränar 7 dagar i veckan, haft 1 vilodag på 45 dagar givetvis kör jag inte samma muskelgrupp 7 ggr i veckan utan låter varje muskel vila 3-4 dagar innan jag går på den igen. Har gått upp till 129 kg i vikt men minskat 4 cm runt midjan så jag är extremt nöjd. Äter var 3:e timme, ser till att sova minst 12 timmar per dygn och tränar tills jag nästan gråter. Äter cirka 300 gram protein per dag och 20-40 gram kolhydrater. Och så äter jag ett kosttillskott som heter Animal Pack som innehåller vitaminer, aminosyror, mineraler osv. Kan också tillägga att jag börjat sola solarium några gånger i veckan och träffat en underbar tjej. Puss på dig <3.